어머니와 아내가 손가락 마디 통증을 호소한다면

어머니와 아내가 손가락 마디 통증을 호소한다면

한 달 전 어머니께서 손가락 마디 통증을 호소하셔서 병원에서 치료를 받고 왔습니다 원인은 퇴행성 관절염이고 노화와 손을 사용하는 빈도가 많은 것이 원인이라고 이야기를 들었습니다 손에 주사를 맞고 간 단판 물리치료와 약을 처방받았습니다 그리고  한 달이 조금 지났는데 이번에는 아내가 설 저지를 하면서 손가락 마디가 아프다며 손을 터는 모습을 보았습니다 가정의 평화를 위해 주방으로 가서 아내를 밀어내고 설거지와 남은 집안일을 마무리하고 아내의 손가락과 팔 어깨를 마사지해 주었습니다. 손가락 통증에 대해서 조사하여 아내의 고통을 조금이라고 덜어 주기 위해서 알아본 내용을 정리해 보고자 합니다

 

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1. 손가락 마디 통증의 원인과 증상 
2. 손가락 마디 통증의 예방 방법

손가락 마디 통증의 원인

◆  손가락 마디 통증 원인

1. 손을 과도하게 사용함

• 손을 과도하게 사용하여 손가락 주변의 근육이나 인대 힘줄 손상되어 발생
• 컴퓨터 , 스마트폰 , 집안 살림, 요식업 종사자 , 골프. 배드민턴, 농구 등 구기종목 선수 등  손을 과도하게 사용하는 사람에게 나타남
• 손가락 통증이 생겼을 때에는 손의 사용을 멈추고 손의 사용을 줄이도록 해야 함
• 손가락 통증 이후 치료와 관리를 하지 않고 그냥 방치하면 만성으로 되어 경우에는 수술을 해야 하는 경우가 생김
• 손가락 통증이 잘 낫지 않는다면 전문가에 도움을 받는 것이 중요함
• 전문가와 상의 후 소염제 등을 복용하는 것이 좋음

과도한 손사용 손가락 마디통증

 

2. 드퀘르벵 병

• 엄지 손가락에 통증 원인이 되는 것으로 엄지 손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생기면서 발생함
• 육아를 시작한 엄마들에게 주로 발생함
• 비수술적으로 치료가 가능 
• 아픈 손가락의 반복적 사용을 자제 , 충분한 휴식
• 손목의 사용을 막아주는 보조기구 착용으로 인한 치료
• 주사 치료 (반복된 주사치료는 좋지 않음)
• 치료 후 금방 재발됨

 

3. 퇴행성 관절염 (노화)

• 노화가 원인이 되어 관절에 염증이 생겨 통증을 유발함
• 관절을 많이 사용하여 연골이 닳아 관절에 뼈끼리 부딪히면서 염증을 유발함 
• 손을 많이 사용하는 젊은 사람에게도 생길 수 있음
• 손을 많이 사용하지 않지만 유전이나 다른 이유 등으로 생길 수 있음
• 근력운동을 통해 근육을 강화해야 함

 

손가락 마디 통증

4. 류머티즘성 관절염(류마티스 관절염)

• 자신의 관절을 바이러스나 세균처럼 내 몸에 침입한 적으로 착각하여 면역세포가 공격해서 생기는 자가면역질환 
• 관절 활액막에 발생한 염증이 연골과 뼈를 손상시키면서 관절 파괴와 변형을 일으키는 질병
• 사람 100명 중 1명이 발생하며 주로 30대 에서 40대에 많이 발생함 남성보다 여성에서 3배 정도 발병률이 높음 
• 퇴행성 관절염과 증상이 유사하기 때문에 감별진단이 까다로움
• 퇴행성 관절염과의 차이점은 류머티즘 관절염은 1시간 이상 지속됨 
• 손가락 중간 마디에 발생함 (퇴행성 관절염은 손가락 끝쪽 관절에 발생함)
• 수십 개의 관절이 동시에 통증을 유발할 수 있음
• 관절염뿐만 아니라 심장 , 눈 , 폐 , 혈관에도 염증을 일으켜 생명을 위협할 수 있음
• 빈혈이나 피로감 미열 전신 쇠약감 체중감소와 같은 전신 증상과 동반할 수 있음
• 가족력이 있으면 발병 확률이 높음
• 흡연이 위험도를 증가시킴
• 류머티즘 관절염은 진행속도가 빠름 손가락뿐만이 아니라 다른 관절에도 통증이 지속된다면 반드시 전문가에 도움을 받아야 함

 

5. 경추 신경 손을 통과하는 신경에 문제가 생긴 신경통

• 손가락 관절을 통과하는 다른 곳의 신경들이 손상되었을 경우에도 손가락 통증이 생길 수 있음
• 과도한 업무, 가사, 육아, 등으로 생길 수 있음

 

◆ 손가락 통증 예방 방법

• 손 스트레칭 하기(잼잼 운동, 스위치 운동)
• 근력운동 10분이라고 꾸준히 하기 
• 손가락 관절에 무리를 주는 행동을 최대한 없애기
• 아침저녁으로 가벼운 전신 스트레칭 하기
• 손가락 관절을 비롯해서 미리 보호대 착용하기
• 따뜻한 온찜질 꾸준히 해주기
• 손가락 관절 지압하기
• 피내침 사용하기
• 옆구리 스트레칭 하기

손가락 마디 통증 예방

◆ 손가락 통증 예방을 위한 나의 방법

회사에서 퇴근하면 집으로 출근하는 것 같은 생각이 드는 건 저뿐만이 아닐 것입니다.

 

퇴근 후 집에서 좀 쉬고 싶지만 집안일과 육아 등으로 지친 아내를 안타까운 마음에 집안일을 옷만 대충 갈아입고 집안일을 시작합니다

 

저는 이번을 계기로 아내와 상의하여 집안일을 최대한 적게 하기 위한 방법들에 대해서 상의하며 집안일을 효율적으로 할 수 있는 방법에 대한 리스트를 적어 보았습니다

 

첫째가 식기 세척기를 구매하는 것이었습니다 가격이 좀 나가기는 하지만 집안 살림과 육아에 지친 저와 아내를 생각하면 아깝다는 생각이 들지 않습니다 

 

1년 동안 아내 나 저나 몸이 아파 약국과 병원이 나에서 치료비용과 약값 등을  합한 금액과 식기세척기 구입 금액과 비교하면 식기 세척기 구매 비용이 오히려 적다고 생각합니다

 

물론 몸이 아픈 이유는 단지 설거지 때문만은 아니지만 원인 중에 하나라고 할 수는 있을 것입니다

 

아내가 설거지하는 시간을 절약하면 아내가 좀 더 쉴 수 있고 손을 사용하는 빈도수를 줄임으로 손가락 통증도 줄일 수 있다고 생각합니다 

 

엄마 아빠가 건강하고 행복해야 아이들도 건강하고 밝게 키울 수 있다고 생각합니다 

 

더 많은 내용이 있지만 오늘은 여기 까지만 적어 보았습니다 다음에 시간이 되면 더 알려드리겠습니다 

손가락 통증 무시하지 마시고 꼭 초기에 병원에 가셔서 치료받으세요